Planificacion · 10 min lectura

Metodo semanal para no abandonar tus objetivos de salud

La mayoria abandona por falta de sistema, no por falta de ganas. Esta es una estructura semanal que si se sostiene.

1) Plan minimo viable

Define 3 entrenamientos, 2 bloques de compra/preparacion y 1 revision semanal.

2) Anticipa obstaculos

Elige plan B para dias complicados: version corta, caminata o movilidad.

3) Mide adherencia

Evalua cumplimiento, no perfeccion. Si completaste 70-80%, vas muy bien.