A veces, el cuerpo no pide más comida… solo espacio para escucharse.
El ayuno intermitente ha resonado cada vez más en el mundo del bienestar, no solo por sus beneficios físicos, sino porque representa una forma de volver a lo esencial.
Menos ruido. Menos automatismos. Más conciencia.
En ese contexto descubrí el curso de Leonil Stanley, una propuesta sencilla pero bien planteada para quienes quieren incorporar el ayuno de manera natural y sostenida.
“En un mundo saturado de dietas rápidas y tendencias de salud pasajeras, el ayuno intermitente ha logrado destacarse no como una solución mágica, sino como una práctica ancestral con fundamento físico, emocional y espiritual“.
¿Y si te dijeran que para recuperar energía, claridad mental y salud digestiva no necesitas una nueva dieta, sino dejar espacio para que tu cuerpo se autorregule?
¿Cuál es el propósito de esta guía?
El objetivo del curso es entregar herramientas prácticas y claras para que el ayuno intermitente se convierta en parte de tu rutina diaria, sin complicaciones ni restricciones extremas.
No busca que te obsesiones con las horas ni que hagas algo que no va contigo, sino que aprendas cómo funciona realmente el ayuno, por qué es beneficioso, y cómo adaptarlo a tu estilo de vida.
¿Quién es Leonil Stanley?
Leonil Stanley es una figura muy activa en plataformas de salud y hábitos conscientes. Ha dedicado su trabajo a enseñar de forma simple lo que muchas veces suena complejo: cómo escuchar al cuerpo y crear una relación más liviana con la alimentación.
Lo interesante de su enfoque es que no vende fórmulas milagrosas, sino que te habla desde la experiencia y la educación. Tiene una forma de explicar que se siente cercana, y eso aporta mucha confianza al momento de tomar una decisión como esta.
Lo bueno (y lo mejorable) de esta guía
Lo que me gustó:
- Está pensado para cualquier persona, incluso si nunca has practicado ayuno
- No hay juicios ni presión: se adapta a ti
- El contenido es muy claro y fácil de aplicar
- Puedes avanzar a tu ritmo
- Tiene una lógica que va desde lo básico hasta lo más profundo
Lo que podrías considerar:
- Si ya llevas tiempo practicando ayuno, algunos módulos te pueden sonar conocidos
- No incluye comunidad activa (grupo o foro), aunque el contenido es muy completo
- Como todo cambio de hábito, necesita compromiso personal
¿Por qué vale la pena aprender sobre ayuno?
Hoy comemos por hábito, por ansiedad, por horarios… menos por hambre real.
Aprender sobre ayuno no es dejar de comer, es recuperar el poder de decidir cuándo y cómo nutrir tu cuerpo.
Y cuando eso se hace con conciencia, el cuerpo responde con más energía, menos inflamación y más claridad.
¿Cómo está estructurado esta guía?
El curso está dividido en módulos que van en orden lógico:
- Qué es el ayuno intermitente y cómo funciona
- Tipos de ayuno (y cuál puede ir contigo)
- Cómo comenzar sin riesgos ni frustración
- Qué hacer antes, durante y después del ayuno
- Cómo mantener el hábito con flexibilidad
El acceso es online y de por vida, lo que te permite volver cuando lo necesites.
Soporte y ritmo del curso
Puedes ver los contenidos desde tu celular, tablet o PC, y avanzar a tu propio ritmo. No hay fechas límite ni evaluaciones.
Y si en algún momento necesitas ayuda técnica, la plataforma tiene soporte activo.
La mayoría de personas lo completa en pocos días, pero la verdadera integración ocurre cuando empiezas a aplicarlo poco a poco.
¿Qué dicen quienes lo tomaron?
“Nunca pensé que el ayuno pudiera hacerse con esta calma. Me ayudó no solo a perder peso, sino a entender mis emociones al comer.”
— Valentina G.
“Leonil me dio confianza. Siento que por fin entendí cómo funciona mi cuerpo, sin dietas locas ni suplementos.”
— Rodrigo T.
“Muy bien explicado, simple y directo. Empecé con 12 horas y ya hago 16 sin problema. ¡Gracias!”
— María J.
¿Tiene garantía?
Sí, tiene garantía de satisfacción.
Eso significa que si no te sientes a gusto con el contenido, puedes pedir devolución dentro del plazo estipulado. Sin estrés.
¿Y el precio?
Lo mejor es que no se trata de una gran inversión.
El valor del curso es accesible y, sinceramente, vale más de lo que cuesta si lo aplicas con constancia.
Es una herramienta que puedes usar toda la vida y volver a revisar cuando lo necesite
>> Ver el precio final del curso aquí <<
Esta guía no promete milagros.
Promete algo más real: entender a tu cuerpo, escucharlo y darle el espacio que necesita para equilibrarse.
Si estás buscando una forma más ligera, más consciente y más natural de cuidarte, esta puede ser una excelente puerta de entrada.